Was kann Yoga bewirken?

Utthita-Parshvakonasana

 

Flankendehnung

 

stehende Haltung

 

- stärkt die Knöchel, Knie und Schenkel

 

- die Beine werden gestärkt

 

- die Hüfte wird geöffnet, Verdauungsorgane werden angeregt

 

- der Brustkorb geweitet, Atembeschwerden werden gelindert

 

- der ganze Körper gestreckt, die Nerven rund um die Wirbelsäule entspannt

 

Urdhva-Dhanurasana

 

umgedrehtes Rad

 

fortgeschrittene Rückbeuge

 

- belebt die Wirbelsäule, entspannt u.reinigt den Bauch, regt die Verdauung an

 

- hält den Körper geschmeidig, weitet die Brust

 

- Arme und Handgelenke werden gestärkt und gedehnt

 

- Rückbeugen verleihen Vitalität und Energie und ein Gefühl der Leichtigkeit

Paripurna-Navasana

 

ganzes Boot

 

Balance im Sitzen

 

- verbessert Funktion der Eingeweide

 

- gibt dem Rücken Leben und Kraft

 

- ermöglicht es anmutig und ohne Beschwerden alt zu werden ;-)

 

 

Tittibhasana

 

Feuerfliege

 

fortgeschrittene Armbalance

 

- kräftigt die Eingeweide

 

- die Wirbelsäule wird gedehnt, das Nervensystem wird nach und nach gereinigt

 

- Arme und Handgelenke werden gestärkt

 

- Innenseiten der Oberschenkel werden gekräftigt

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Yogamoments