Was kann Yoga bewirken?

Utthita-Parshvakonasana

Flankendehnung

stehende Haltung

- stärkt die Knöchel, Knie und Schenkel

- die Beine werden gestärkt

- die Hüfte wird geöffnet, Verdauungsorgane werden angeregt

- der Brustkorb geweitet, Atembeschwerden werden gelindert

- der ganze Körper gestreckt, die Nerven rund um die Wirbelsäule entspannt

Urdhva-Dhanurasana

umgedrehtes Rad

fortgeschrittene Rückbeuge

- belebt die Wirbelsäule, entspannt u.reinigt den Bauch, regt die Verdauung an

- hält den Körper geschmeidig, weitet die Brust

- Arme und Handgelenke werden gestärkt und gedehnt

- Rückbeugen verleihen Vitalität und Energie und ein Gefühl der Leichtigkeit

Paripurna-Navasana

ganzes Boot

Balance im Sitzen

- verbessert Funktion der Eingeweide

- gibt dem Rücken Leben und Kraft

- ermöglicht es anmutig und ohne Beschwerden alt zu werden ;-)

Tittibhasana

Feuerfliege

fortgeschrittene Armbalance

- kräftigt die Eingeweide

- die Wirbelsäule wird gedehnt, das Nervensystem wird nach und nach gereinigt

- Arme und Handgelenke werden gestärkt

- Innenseiten der Oberschenkel werden gekräftigt